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立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!

admin 2019-05-11 237人围观 ,发现0个评论

今天立夏!

立夏,是夏天的开端。是温度显着升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重要节气。

雷雨增多,一个重要的健康杀手——湿邪,也会越来越多地要挟到你的身体。

不早防,湿邪拖挎你!

湿气的困扰,会引发许多问题:

▶假如侵入人体的胸膈部分,就会阻挠气机的升降,呈现胸闷。

▶假如湿困脾胃,就会使脾胃功用削弱,呈现吃饭不香,胃脘肿痛、便溏、小便短涩的状况。

▶还会带立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!来皮肤病,如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

▶风湿病、妇科炎症、水肿、肥壮等,也和湿邪脱不了关连!

湿邪这个东西,一旦构成特别难以去除,有“千寒易去,一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪,最伤阳气”。

立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!

所以进入夏日,尽早防湿、祛湿,才能为健康过夏天,打下好根基!

防湿邪,记住一、二、三、四!

一泡

抵挡湿邪最好的办法就是热水泡脚。

天一热,许多人就把热水泡脚的好习惯给“暂停”了,其实,气候越热,湿邪越重(四肢乏力,一出汗,全身就黏腻不爽,吃东西没食欲,即便吃下去了也难以消化。中医以为,底子原因是湿邪),热水泡脚反而更有必要。

热天阳气最盛,用热水泡脚能够影响胃经、膀胱经等足部的6条经络,然后起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

关于大部分没有呈现什么不适的人来讲,用热水泡脚就能够了。有条件的还能够用北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦引荐的“三仁汤”泡脚:

杏仁6克(后下)

白蔻仁6克(后下)

薏苡仁30克

茯苓20

白术9克

猪苓9克

法半夏3克

甘草6克

注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,每次20分钟,水淹过脚面就能够了。

二不

不贪凉。尤其是冰镇啤酒的温度太低,轻则影响胃气和降呈现腹胀、嗳气诸症,中立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!则致胃脘抽紧或痛苦,重则痛苦剧烈,甚至会阳气暴脱而危及生命。

不淋雨。尽量避开湿润的环境,防止外感湿邪,这样可防止脚气、湿疹、下肢立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!溃疡等立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!病症的发作。

三穴

中医穴道按摩也能够祛湿。

1.曲池穴

坐落肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气集合于此。能够在肘窝的方位接连击打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

2.委中穴

坐落腿窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴就是这个通道上的排污口。所以平常能够按揉此穴道,每次拨动或许击打不少于36下。

3.极泉穴

坐落腋窝极点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴道,能够去心脏的火毒,应常常去按揉,或许拨动,一般不少于36下,最少一天两次。

四汤

摄生粥汤也能协助祛湿。

1

冬瓜鸭汤

鸭汤可清热利湿,有句俗话叫“大暑老鸭胜补药”,就是这个道理。其经典伙伴冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时分别把冬瓜皮丢掉,祛湿作用更强。

假如你觉得自己身体有点浮肿,或许是脾胃消化能力差,喝冬瓜鸭汤必有作用。

2

银花粥

银花性味甘寒、气味幽香。用银花30g水煎后取浓汁约150ml,再用粳米50g,加水300ml煮成稀粥,分早、晚两次温服,可防中暑。

3

荷叶粥

新鲜荷叶一片,洗净切碎放入纱布袋中水煎,取浓汁150ml,参加粳米100g,加水500ml,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有妄想学生会清热解暑、消烦止渴等成效。

4

薏米红豆粥

薏米,利肠胃,消水肿。红豆也有利水,消肿,健脾胃之功,且赤色入心,因而立夏后湿邪最可怕!记住一二三四口诀,为健康过夏打好根基!它还能补心。将红豆50g,薏米100g,加水约1000ml熬成粥,充沛吸收,一起也不给脾胃形成任何担负。

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